Opuštěný kmen stromu

Nedávno nám při běhu padl do oka starý kmen stromu a napadlo nás, že se docela dobře hodí na posilování rukou.

Střihly jsme si pár sérií zdvihů a můžeme říct, že je to pěkná makačka. Fotodokumentace samozřejmě proběhla a tak se můžeš inspirovat :)

Ze dřepu zvedni jednu stranu kmene. Nohy měj trochu od sebe, pro lepší stabilitu. Kmen drž oběma rukama před sebou a zvedej ho směrem nahoru nad hlavu.

Pokud najdeš podobné náčiní jako my, dej si tři série po deseti. Mezi sériemi si nech 30 vteřin pauzu.

Jdeme do toho společně!